産後に女性ホルモンを増やすサプリを飲んだらおっぱいが復活しました!

 

出産前は、Fカップくらいあったのに、産後急激に胸がしぼんでしまいました。産後は、母乳で育てようと張り切っていたんですが、子供が母乳をすぐに拒否したので、ミルクで育てました。母乳で育てると、卒乳後におっぱいがしぼみますが、母乳で育てなくてもホルモンバランスの変化で、胸はしぼむんです。産後は、女性ホルモンが急激に変化して、バストアップに必要な乳腺が発達しにくくなると聞いて、ホルモンバランスを正常化させるサプリメントを飲むようにしました。

 

サプリメントは、プエラリアの他に、ワイルドヤムのサプリを飲んでいました。ワイルドヤムは、プロゲステロンを補う作用があり、エストロゲンだけ増えてしまうのを防ぐ効果があるのでお勧めです。飲み方は、面倒ですが、プエラリアを卵胞期に飲んで、ワイルトヤムを排卵期に飲むようにすると、効果がアップしました。サプリメントは、成長ホルモンの分泌に合わせて、寝る前に飲んでいました。

 

ホルモンバランスが整ってくると、乳腺が徐々に発達してきたみたいで、胸に張りがでて、乳首の黒ずみも無くなりました。それに、産後の抜け毛も割と早くに収まったと思います。

 

プエラリアは、純度の高い安全な、信頼できるサプリメントを選ばないと、効果を感じることが出来ません。ちゃんとしたサプリメントであれば、飲んだ翌日くらいから、胸がチクチクしてきます。私は産後おっぱいが、Bカップまでしぼんでしまいましたが、3か月で、Dカップまで戻すことが出来ました。女性ホルモンサプリはかなり効果大です。

 

なるべく食事から改善していこうと思って、豆乳などの大豆製品を飲むようにしました。それから、お茶はノンカフェインのルイボスティーを飲むようにしました。ルイボスティーは、美肌効果のあるミネラルが豊富に含まれているだけでなく、食物繊維なども含まれているので、妊娠中から飲んでいました。

 

産後は、半年以内が体型を元に戻すチャンスなので、毎日自宅で筋トレもして大胸筋を鍛えました。筋トレは、毎日続けていると必ず成果が出るので、絶対にやった方がいいですよ。産後半年を過ぎても女性ホルモンを増やすことで衰退した乳腺を復活させているママさんもいるので諦めないことが大切です。

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