アンダーバストの痩せ方で一番効果的な方法って?

 

トップとアンダーの差が大きく張りがあると、胸が大きく見えます。しかし、背中に贅肉が付いていたり、リンパの流れが悪くなっていると、アンダーが太くなってしまいます。
ここでは、効果的なアンダーバストの痩せ方についてご案内しますので参考にしてみてください。

 

リンパマッサージ

リンパの流れが滞っていると、老廃物が溜まりやすくなり、代謝が悪くなります。そうなると、痩せにくくなってしまいますので、リンパマッサージをして血行を促進する必要があります。リンパマッサージをして、痛いと感じる場合は、老廃物が溜まっている証拠です。背中にはドロドロした血液が溜まりやすく、自律神経を圧迫してしまう原因にもなります。

 

褐色脂肪細胞

褐色脂肪細胞の働きを促進すると、エネルギーの消費がアップして、太りにくい体質になります。褐色脂肪細胞は、首の後ろや肩甲骨周辺にありますが、年齢と共に減少していきますので、肩甲骨周辺をエクササイズで刺激して、活性化させることが大切です。仕事の合間などに、両手を後ろで組んで前傾姿勢になるだけでも肩甲骨が刺激されますので、定期的肩甲骨のストレッチしてスッキリとした背中を保ち、アンダーバストを引き締めましょう。

 

姿勢に気を付ける

筋力量が不足して猫背になると、背中が丸くなり背中に贅肉が付きやすくなります。背中に贅肉が付くと、アンダーバストも太くなってきて、ブラを着けた時に、肉がはみ出て後姿がだらしなく見えてしまいます。更に、猫背が習慣になると、胸が下に下がりやすくなります。その上、大胸筋が硬くなり猫背が治しにくくなります。姿勢が良くなると、骨盤の歪みも改善されて、ホルモンバランスが整って、バストアップにも繋がっていきます。アンダーバストの痩せ方を気にする以前に、姿勢を良くすることは大前提です。

 

肋骨

肋骨が開いていると、アンダーバストが太くなってしまいます。肋骨が開原因は、姿勢が反り腰で腹筋が足りないことが原因です。姿勢を正すことと、腹筋を鍛えることで徐々に肋骨が締まってアンダーバストやウエストが細くなってきます。

 

 

このようにアンダーバスの痩せ方には色々な要素が絡んでいます。アンダーバストが痩せるために必要なことは、とにかく代謝を良くする事。代謝がUPすることでアンダーバストはみるみる細くなっていきます。

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